evitar actualizaciones automaticas

para que no malinterpreten el titulo, en la playstore se como deshabilitarlo y esas ya las realizo de forma manual sin embargo las apliaciones de instagram, messenger y facebook que estan la carpeta social de mi movil se actualizan solas y no se como evitarlo, alguien sabe como desactivo esto?

De hecho todas vinieron preinstaladas eso es lo extraño. Facebook y messenger es dentro de lo k cabe normal pero instagram tambien, hay un proceso llamado facebook app manager k creo es el k las actualiza sola xk cuando veo sus datos dice que ha consumido 2.6gb en las ultimas actulizaciones y haciendo los calculos da justo el tamaño de las actulizaciones de esas apps l menciono pero no tiene opcion de desactivar dichas actualizaciones solo de forzar cierre