Sony Xperia Z5 — Notificaciones excesivas

Hola amigos recientemente este año me regalaron el Z5 Premium me parece buen teléfono aunq no me gusta q sea tan grande es difícil tomarlo con una mano es casi inosk pero bien es bueno en rendimiento.
Debido a el uso q tuve mi Xperia z2 ya se bien los problemas de esta marca como recalentamiento pero he notado q en este teléfono si tienes muchas apps de redes sociales se va la batería como agua y se llena de notificaciones de todo tipo.
Me podrían ayudar q puedo hacer para no tener q estar revisando cientos de notificaciones a cada rato y q solo funcionen cuando las abra.
Gracias.